Belajar dari Korek Api

Satu pohon dapat membuat jutaan batang korek api. .

Tapi satu batang korek api dapat membakar jutaan pohon.. .

Jadi… Satu pikiran negatif dapat membakar semua pikiran positif.

Korek api mempunyai kepala, tetapi tidak mempunyai otak. .

oleh karena itu setiap kali ada gesekan kecil, sang korek api langsung terbakar.

Kita mempunyai kepala, dan juga otak, jadi kita tidak perlu terbakar amarah hanya karena gesekan kecil.

Ketika burung hidup, ia makan semut.

Ketika burung mati, semut makan burung.

Waktu terus berputar sepanjang zaman. Siklus kehidupan terus berlanjut.

Jangan merendahkan siapapun dalam hidup, bukan karena siapa mereka, tetapi karena siapa diri kita.

Kita mungkin berkuasa tapi WAKTU lebih berkuasa daripada kita.

Waktu kita sedang jaya, kita merasa banyak teman di sekeliling kita.

Waktu kita sakit, kita baru tahu bahwa sehat itu sangat penting, jauh melebihi HARTA. .

Ketika kita tua, kita baru tahu kalau masih banyak yang belum dikerjakan.

Dan, setelah di ambang ajal, kita baru tahu ternyata begitu banyak waktu yang terbuang sia-sia.

Hidup tidaklah lama, sudah saatnya kita bersama-sama membuat HIDUP LEBIH BERHARGA.

Saling menghargai, Saling membantu dan memberi, juga saling mendukung. .

Jadilah teman perjalanan hidup yg tanpa pamrih dan syarat.

Believe in “Cause and Effect”

Apa yang ditabur, itulah yang akan kita tuai.

Do the best. .

be the best. .

and for the best. .

Manfaat Stroberi

     Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat  menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda :

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda.
2. Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.
3. Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
4. Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.
5. Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan.
6. Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.
7. Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.

Kaya dan Miskin

Satu hari, seorang ayah yang berasal dari keluarga kaya membawa anaknya dalam satu perjalanan keliling negeri dengan tujuan memperlihatkan pada si anak bagaimana miskinnya kehidupan orang-orang disekitarnya. Mereka lalu menghabiskan beberapa hari di sebuah rumah pertanian yang dianggap si ayah dimiliki keluarga yang amat miskin.

Setelah kembali dari perjalanan mereka, si ayah menanyai anaknya :

“Bagaimana perjalanannya nak?”.

“Perjalanan yang hebat, yah”.

“Sudahkah kamu melihat betapa miskinnya orang-orang hidup?,” Si bapak bertanya.

“O tentu saja,” jawab si anak.

“Sekarang ceritakan, apa yang kamu pelajari dari perjalanan itu,” kata si bapak.

Si anak menjawab :

Saya melihat bahwa kita punya satu anjing, tapi mereka punya empat anjing.

Kita punya kolam renang yang panjangnya sampai pertengahan taman kita, tapi mereka punya anak sungai yang tidak ada ujungnya.

Kita mendatangkan lampu-lampu untuk taman kita, tapi mereka memiliki cahaya bintang di malam hari.

Teras tempat kita duduk-duduk membentang hingga halaman depan, sedang teras mereka adalah horizon yang luas.

Kita punya tanah sempit untuk tinggal, tapi mereka punya ladang sejauh mata memandang.

Kita punya pembantu yang melayani kita, tapi mereka melayani satu sama lain.

Kita beli makanan kita, tapi mereka menumbuhkan makanan sendiri.

Kita punya tembok disekeliling rumah untuk melindungi kita, sedangkan mereka punya teman-teman untuk melindungi mereka.

Ayah si anak hanya bisa bungkam.

Lalu si anak menambahkan kata-katanya : “Ayah, terima kasih sudah menunjukkan betapa MISKIN-nya kita”.

Hikmah yang bisa diambil dari kisah inspirasi diatas :

• Kaya dan Miskin tergantung pada persepsi kita sendiri, bukan pada penilaian orang lain.
• Orang lain yang tampak miskin bagi kita, boleh jadi termasuk kaya menurut orang lain, atau bahkan mereka sendiri
• Kisah diatas mendorong kita untuk selalu melihat perspektif lain...

Menjaga Kesehatan Mata

Menatap layar monitor komputer berjam-jam, menonton televisi seharian, dan merekam semua hal yang bisa kita lihat. Sudah terbayang kan betapa beratnya kerja sepasang mata kita? Agar kesehatan mata tetap terjaga dan kita terhindar dari berbagai penyakit serta gangguan mata, ada baiknya kita melakukan beberapa upaya pencegahan.

Seperti yang dilansir oleh doctoroz.com, ada tiga cara alami yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Tiga tips ini sangat mudah untuk dilakukan dan bisa langsung Anda lakukan sekarang juga.

Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Agar mata bisa berfungsi secara normal, kita harus pintar memilih dan memilah makanan yang kita konsumsi.

Makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain:

• Makanan yang mengandung vitamin A, C, E.
• Makanan yang mengandung anti oksidan, seperti sayuran hijau, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi, dan wortel.
• Makanan yang kaya akan sulfur, sisteina, lesitin seperti bawang putih, bawang bombay, dan bawang merah.
• Buah beri yang kaya akan antosianin seperti blueberry, anggur, dan goji beri.
• Makanan yang kaya akan DHA aatu asam lemak seperti yang ada pada ikan salmon, sarden, mackerel, dan cod. 

Olahraga Mata
Bukan hanya tubuh yang perlu olahraga, mata pun butuh olahraga agar tetap bisa berfungsi dengan normal dan optimal. Lakukan latihan olahraga selama satu bulan untuk mendapatkan hasil maksimalnya.

Olahraga mata yang bisa dilakukan antara lain:

• Hangatkan mata. Caranya gosok-gosokkan telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tangkupkan telapak tangan Anda di mata selama lima detik. Ulangi tiga kali.
• Putar bola mata. Caranya dengan melihat ke atas, putar bola mata Anda perlahan 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan dengan arah jarum jam.
• Fokus. Pegang sebuah bolpoin di tangan Anda lalu ulurkan tangan Anda ke depan dan fokuskan perhatian Anda pada bolpoin tersebut. Secara perlahan dekatkan bolpoin itu ke mata Anda dengan jarak 12 cm dari hidung Anda. Lalu jauhkan kembali. Lakukan selama sepuluh kali.
• Pijat kedua pelipis Anda dengan menggunakan ibu jarak. Pijat dengan gerakan memutar searah 20 kali dan berlawanan arah 20 kali. Lakukan pijatan yang sama di bagian tengah antara kedua alis, di bawah mata, dan di batang hidung.
• Tidur sebentar. Baringkan tubuh Anda dan pejamkan mata selama 3 menit. 

Istirahat Mata
Tidur yang cukup selama 8 jam sehari bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, istirahatkan mata Anda selama 10 menit setelah menatap layar monitor komputer selama 50 menit.

Jika Anda merasa mata Anda sangat lelah, Anda bisa mengambil potongan timun dingin dan meletakkannya di atas kelopak mata Anda. Bagaimana? Tidak susah kan untuk menjaga kesehatan mata.

Minum Kopi sebelum Olahraga

Kabar baik untuk Anda pecinta kopi. Minum kopi sebelum olahraga ternyata bisa memberikan kita berbagai macam manfaat. Menurut sebuah penelitian terbaru "Ingestion of a Moderately-High Caffeine Dose Before Exercise Increases Post-Exercise Energy Expenditure" yang dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, olahraga setelah minum secangkir kopi bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut ini ada lima alasan kenapa kita dianjurkan minum kopi sebelum olahraga seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com.

• Meningkatkan Sirkulasi Darah

  Sebuah penelitian di Jepang meneliti efek kopi terhadap sirkulasi darah pada orang-orang yang bukan maniak kopi. Setiap partisipan minum secangkir kopi, ada yang minum kopi berkafein dan ada yang tidak berkafein. Hasilnya, orang-orang yang minum kopi berkafein sirkulasi darahnya meningkat 30 persen lebih tinggi dalam waktu 75 menit dibandingkan orang-orang yang minum kopi tak berkafein. Sirkulasi darah meningkat, olahraga jadi lebih maksimal--otot-otot tubuh kita pastinya butuh oksigen kan.

• Sedikit Rasa Sakit

  Sering merasa nyeri otot sesudah olahraga? Kafein dalam kopi bisa membantu meningkatkan kemampuan dan ketahanan otot-otot tubuh Anda.

• Peningkatan Daya Ingat

  Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Johns Hopkins University menemukan bahwa kafein bisa meningkatkan daya ingat sampai 24 jam setelah mengonsumsinya. Saat berolahraga, daya ingat menjadi penting khususnya ketika Anda perlu melakukan gerakan-gerakan khusus untuk otot-otot tertentu.

• Melindungi dan Menjaga Otot

  Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap hewan, ilmuwan olahraga di Coventry University menemukan bahwa kafein dapat mencegah menurunnya kemampuan otot yang terjadi bersamaan dengan proses penuaan. Dengan konsumsi yang cukup, kafein bisa membantu menjaga kestabilan olahraga dan mengurangi risiko cedera yang berhubungan dengan usia.

• Otot yang Lebih Bertenaga

  Ingin bisa lebih lama berolahraga atau melakukan olahraga yang dengan tingkat kesulitan yang lebih tinggi? Konsumsilah sedikit kafein setelah Anda berolahraga hari ini. Dalam Journal of Applied Physiology, sedikit asupan kafein setelah olahraga bisa membantu Anda untuk memiliki ketahanan yang lebih baik untuk melakukan olahraga di hari selanjutnya.

Perlu diingat bahwa konsumsi kafein harus benar-benar cukup agar bisa mendapatkan manfaatnya. Dalam sehari, untuk wanita dengan berat badan 68 kilogram, hanya butuh kopi berkafein sebanyak 450 cc. Selain itu, tetap jadikan air putih sebagai minuman utama Anda selama olahraga.